duzo ryzu

ziew Jakiś tydzień temu stwierdziłem że zmieniam proporcje w diecie z powodu zbytniej senności, skoków poziomu cukru i ogólnie braku chęci do życia jem posiłki na oko o takiej gramaturze 50g węglowodanów 50g tłuszczy 40g białka Czyli przykładowo - dzisiejszy drugi posiłek - pół worka ryżu + sałatka z pomidora, ogórka, cebuli i tuńczyka + 40 ml [...]

hah wlansie ze dzisiejsza niedizlea jest chyba najbardziej zakrecona niedziela kulinarna w moim jadlospisie od hohoho....Jako ze dawno sobie odmawialem duzo w kuchni nawet staralem sie b.malo smazyc max 3 razy w tyg to po pitkowym piciu gzdie stracilem ok 2-3 kg..Glownie wody postanowialem sobie zrobic ten dizne wolny jak i wczorajszy zreszta tez [...]

[...] 5x max Odczucia: Trening dosc ubogi, ale znowu dzisiaj musialem sobie radzic u siebie w silowni... w koncu niedziela Robilem cwiczenia na małych ciezarach za to duzo technicznych powtorzen. Mimo to dosyc mocno wymeczylem uda i łydki Barki: wyciskanie sztangi zza głowy 4x 10 Unoszenie sztangielek na boki 4x 10 Unoszenie sztangielki [...]

kurde tych wegli i tak jest bardzo malo... ciezko tu odejmowac cokolwiek... na razie moze uda mi sie uciac wegle z przedtreningowego posilku... bo rano bardzo potrzebuje wegli bo umieram tak samo w szkole dostane szajby jak nie zjem jakiegos paliwa dla mozgu... zobaczymy na dniach co sie bedzie dzialo... Własnie wrocilem z pracy... zjadlem tam [...]

[...] n20, stearynian magnezu. Czy sa jakies przeciwwskazania aby polaczyc TP i to cos?? Z gory dzieki za odpowiedz:D I jeszcze jedna prosba. waze 97 kg przy 185 wzrostu-duzo za duzo. Kiedys trenowalem i przez ostatnie 2 lata mialem przerwe - teraz tragedia :( otluszczenie maxymalne:( czy ktos moglby mi preslac dietke mailem adres: [...]

[...] od mojego albo ja popelniam bledy w zywieniu.nie wiem.na mnie taki cykl dziala znakomicie... pozdrawiam ps.pare rad zeby nie wpasc w anoreksje:) -duze ilosci witaminy C -duzo rutyny -witamina b12 (najlepiej w zastrzytkach 1 ml na 2 tygodnie) -cos w stylu kompleksu witamin Vitrum -tajna bron Aspargin (poczytajcie sobie o zma i wyciagnijcie [...]

[...] nie gen-raczej byl powiedzial MLODOSC! tez w wieku 18lta jadlem 4worki ryzu z dzmeme i jakosc nie za specjalnie szlo w bebzon teraz mam dylemeat czy 1 worek to nie bedzie za duzo. To tez ktos nie moze jesc wegli nie znaczy ze druga osoba nie moze robic reduckji na high carb - moze! Inaczej reaguje na insuline,do tego szybki przemial i fat spada. [...]

/SFD/Images/2015/12/31/80a54f52bb5048b2b5cb72da6434f3a1.png Poniedziałek – 04.03.2013 – DT http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/dietazz_zps9a4598bf.png kcal : jak najwięcej nie liczę Białko: jak najwięcej Węgle : jak najwięcej Tłuszcze :jak najwięcej suplementów na razie brak 1.jajecznica 6 jaj 2.worek ryżu + 3 "schabowe" z piersi [...]

/SFD/Images/2015/12/31/0a9e0faaa85a40b5a9d1d7db80cd4028.png Wtorek – 12.03.2013 – DT http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/dietazz_zps9a4598bf.png kcal : jak najwięcej nie liczę Białko: jak najwięcej Węgle : jak najwięcej Tłuszcze :jak najwięcej suplementów na razie brak .8 kanapek z jajem i pomidorkiem .worek ryżu + jakiś jogurcik [...]

http://szymonbn.pila.pl/up/mrblue banerek sfd.png Poniedziałek – 18.03.2013 – DT http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/dietazz_zps9a4598bf.png Dieta: płatki owsiane 100g 3 jajka banan chleb 50g 20g szynki i sera 100g ryżu 100g piersi z kurczaka 2 kanapki jak w 2 posiłku 100g ziemniaków 50g ryżu 100g piersi 150g makaronu 100g [...]

Dampaz ale dlaczego od razu nieliczenie czy jedzenie dużo ma być jedzeniem syfu? Pewnie jakbyś przestał liczyć przy obecnej aktywności, to jedząc zdrowo, produkty nieprzetworzone nie przytyłbyś wcale. Inaczej się je 1000kcal z ryzu, kurczaka i warzyw a inaczej z chipsów i czekolady. Cała sztuka polega na tym, żeby bez liczenia kcal dalej się [...]

Dziś jestem szczęśliwym człowiekiem.. %-) Ładowanko przedwyścigowe (za dużo białka, ale to same niepełnowartościowe z ryżu i kasz) https://i.imgur.com/U8rUDdJ.jpg .......A już w sobotę pierwszy sprawdzian! https://i.imgur.com/fLvWHef.jpg

31.05.2015 Niedziela, dzien w pracy , bez treningu.. Dieta : 1,5 worka ryżu, 600g ziemniaków, 600g mięsa, 4 jaja ,warzywa,3 kromki chleba chuzarowego No tak z dietą dzis mocno pogmatwanie, tu nic nie ma ale dużo generalnie weszło wczoraj, rano omlet , godzine pozniej mięso przegryzałem chlebem chuzarowym, w pracy de volaille z frytkami i [...]

Dziękuję Wam za miłe słowa i gratulacje:-), lecz jak Martini zauważył... obycie na scenie mam lecz do "formy" sporo zabrakło. Zastanawiam się czy zasłużyłam wogóle na to 2 miejsce... Ale nie ma co gdybać tylko biore się ostro do pracy. Najlepiej od zaraz bo mam tendęcję do odkładania wszystkiego na póżniej a to nie jest dobre podejście jak chcę [...]

Ja tam ocet winny mam codziennie w sałatce więc akurat. A cynamon kiedyś dodawałem do śniadania i ryżu po łyżeczce. Powiem, że jedzenie dużo łatwiej mi się trawiło i nie czułem go w żołądku, szybciej tez robiłem się głodny. Nie byłem też ospały po dużych posiłkach. Dobra sprawa, tylko że ostatnio zapomniałem o nim

[...] sie MC i nałozeyłm 140kg poszło ale sztangla mi sie wyslizgiwała bo za gruba do moich dłoni, cos wiecej by jeszcze na pewno poszło ale gdy bym miał mocniejszy chwyt to bym duzo wiecej jeszcze wyciagnał bo pleców wogóle nie czułem tylko wyslizgujaca sie sztanglę.Ale to tak napisałem jako ciekwaostke A teraz ten zaległy filmik uprzedzam ze duzo [...]

[...] ZE SZTANGA Z PRZODU 33kgx10p, 44kgx10p, 49kgx5p, 55kgx10p (+3kg) 8.brzuch Dziś samopoczucie lepsze niz wczoraj ale jeszcze nie do konca dobre, wiec i trening taki sobie ale duzo lepiej niz w poniedziałek Micha nadal troche w rozsypce;/ NIe moge sie jakos ogarnac z micha od soboty popołudnia, ale musze to zmienic A dzis dalej za bardzo apetyt [...]

/SFD/Images/2016/4/11/e271ff44247c44778e74712449137d29.jpg MISTRZOSTWA ŚLĄSKA 2016 CHORZÓW Dużo do opowoiedzeniia, bop dużo przygów mniejszych większych zacznę od tego, że waga na luzie zrobiona rano 71,5 kg czyli 0,5 kg do przodu, tyle spokojnie zejdzie do 16 na weryfikację. Wyjechaliśmy koło godziny mam około 220 km więc nie dużo do Chorzowa. [...]

[...] i dopiąłem diete w 100%. Myśle ze bez koksu tez by było takie rezultaty ..aczkolwiek...na ogromny plus poszła siła. Barki momentalnie z 60kg wskoczyły na 80kg etc.. Czuje duzo więcej powera. kolega między nogami też ogarnia i to bardzo dobrze :) Co myślicie aby do tego wszystkiego dołożyć mete balkan? no i jak długo mam jechać na tym propie? [...]

Dzień ósmy 8.00 100g płatek owsianych 2jajka łyża kakao i żelatyny 10.40 dwie bułeczki z wędlinka 11.15 1tab.MgB6 forte ok.5g.kreatyny ok.25-30g dextrozy Po treningowo: ok.5g.kreatyny ok.25-30g dextrozy ok.13.40 100g ryżu 200g serka wiejskiego 2 jajka 15.47 tatar z bułką i pomidorem. Trening: 1. Podciąganie sztangi szerokim nachwytem. 6x110kg [...]